Мой опыт медитации
![](data:image/svg+xml;utf-8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="1785" height="1440" />)
мы так привыкли к быстрому ритму жизни. Но нужно находить время для себя, для переосмысления жизни. 3 года назад я решила открыть для себя мир медитации. Я согласна что мне ещё не 30 лет что бы испытывать стресс и кризис креативности. Но у каждого возраста свои проблемы:) итак, для начала я решила просто поставить таймер на 15 минут, сесть в удобную позу, закрыть глаза и ни о чем не думать. Но это оказалось настолько сложно! Я не могла поверить, но я так привыкла что в голове 1000 идея, что я вечно куда-то опаздываю, что-то делаю. Я не могла держать глаза долго закрытыми. И мне все время хотелось поменять позу, а лучше встать. Когда я приоткрыла глаза, то с увидела что прошло всего 4 минуты! Потом мысли заполнились делами и я так и не выдержала 15 минут бездействия. Сидеть и ничего не делать, ни о чем не думать, или думать что ты где-то далеко - миссия невыполнима. Потом конечно я уменьшила время и периодически проводила такие минуты расслабления. В итоге я научилась расслабляться и чувствовать себя намного лучше. А вы медитируете ?
12 comments