Почему спортсмены пьют колу?

5 years ago

Все мы пьём колу (кто напишет, что не пьёт - пьёт больше и чаще других). Всегда вокруг неё крутилось два вопроса: она вредная или полезная?

Мы с вами знаем, что она вредная. В ней находится много сахара и химия и тд и тп. Как оказалось, Лионель Месси и Криштиану Роналду очень любят кока-колу (не пепси). Врачи настоятельно рекеомендовали им не употреблять данный напиток, но они продолжают пить его перед тренировками и матчами. Одноклубники говорили про Самюэля Это’О (игрок ФК «Анжи»), что последний начинал ныть, если ему не приносили газировку. «Без физической нагрузки кола точно вредна. Другой вопрос – когда она дегазирована и применяется во время тяжелейших физических нагрузок. Во время марафонов и Iron Man на стойках питания стоит кола. На чемпионате мира многие команды используют дегазированную колу во время матча»,— говорит Эдуард Безуглов, бывший врач «Анжи».

Оказалось, что в апреле 2019-го группа ученых из Гарварда опубликовала масштабное исследование, в котором в течение 34 лет (с 1980 по 2014 год) следила за более 80 тысячами женщин и 37 тысячами мужчин. Результаты доказали: чем больше сладких напитков (по типу колы) выпил человек, тем больше шанс преждевременно умереть по любой причине.

Цифры:

– от одного до четырех напитков в месяц – риск смертности увеличивается на 1%;

– один-два напитка в день – на 14%;

– более двух напитков в день – 21%.

В среднем одна банка колы содержит 10 чайных ложек сахара (39 грамм, хотя, по версии самой Компании, в банке 35 грамм и 7 ложек), что уже >50% средней нормы потребления сахара человеком, хотя ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) вообще рекомендует не больше 50 грамм, а еще лучше – 25. Что может произойдёт от десяти ложек, полученных за раз:

– через 10 минут: сахар попадает организм. При употреблении 10 ложек человека стошнило бы, но в случае с колой этого не происходит из-за ортофосфорной кислоты, которая притупляет сладость;

– через 20 минут: уровень сахара в крови возрастает, происходит взрыв инсулина. На это реагирует печень, которая превращает в жир весь сахар, который видит;

– через 40 минут: заканчивается всасывание инсулина: зрачки расширяются, повышается кровяное давление. Рецепторы аденозина в мозге блокируются, человеку не хочется спать;

– через 45 минут: повышается уровень допамина, который контролирует центры удовольствия и вознаграждения мозга. Это похоже на эффект от героина: хочется выпить еще одну банку;

– меньше 60 минут: ортофосфорная кислота связывает кальций, магний и цинк в кишечнике.

– больше 60 минут: действуют мочегонные свойства кофеина. Связанные кальций, магний и цинк выводятся из организма с мочой. Нарастает сахарный кризис – человек становится раздражительным и вялым. С мочой вышла вода, а с ней питательные вещества, которые организм мог использовать для увлажнения и построения сильных костей и зубов.

Одному британскому фармацевту Нирвдж Найку задали вопрос, касательно ее вредности Колы, на что он привёл пример с пивом: «Я больше скажу – если футболист будет пить раз в день 100 мл красного вина, то кроме пользы этого ничего не принесет. После больших нагрузок в условиях жары, когда идет потоотделение и калиево-натриевый нанос начинает работать с большим усердием, при этом меняется вязкость крови, что плохо, пол-литра пива – это вообще как лекарственный препарат. Не то что вредный и полезный, а как лекарство. Снижает вязкость крови и восстанавливает солевой баланс».

А когда ему задали вопрос «почему про колу рассказывают ужасы», то он ответил: «Потому что неправильное применение. Если человек пьет ее натощак с проблемами желудка, то у него начнется изжога, отрыжка, боли, спазмы, вздутия. И вот он негативный результат. Дальше он будет рассказывать об этом и говорить, что это гадость, хотя с другим человеком этого может не произойти. Дальше – превышение дозы, если человек выпьет не бутылочку, а две. Дальше – газы, которые приводят ко вздутию, раздражают слизистую желудка и кишечника. Неправильное применение. Хотя если ее вскипятить, избавиться от газов, разбавить водой, то это будет практически спортивный напиток». И как оказалось, про спортивный напиток - правда.

В 1997-м ученые австралийского института спорта заинтересовались фактом: местные спортсмены – велосипедисты и лыжники – пили колу прямо во время гонок.

Итог: в шести из 11 команд все райдеры пили кока-колу во время гонки. Еще в четырех командах ее пили более 67% участников. И только в одной команде газированный напиток не употребляли. В сумме 90% опрошенных признались, что пили колу. Причем во всех случаях на газировку переходили во второй половине или последней четверти гонки в дополнение к электролитному напитку, насыщенному микроэлементами. В семи командах колу раздали дегазированной.

Кола и ее аналоги полезны не только в циклический видах. Невио Скала в «Спартаке» кроме красного вина разрешал футболистам фанту. В Дании прямо после матча в раздевалку заносят ящик пива и ящик колы с фантой.

В одном все сходятся: у колы есть два компонента, благоприятно влияющих на спортсмена - это кофеин и глюкоза. Но и перебарщивать с этим нельзя. Такое резюме дают врачи

1.2K

22 comments