80% людей предпочитают полежать около 10 минут после пробуждения в кровати.

2 days ago

Для того, чтобы быстро просыпаться и сразу вставать с кровати, медики предлагают попробовать класть будильник или телефон с будильником как можно дальше от кровати, в идеале - в противоположную часть комнаты. В таком случае вам придётся встать и пройти несколько метров, чтобы выключить его, и эта физическая активность поможет вам пробудиться.

Учёные рекомендуют спать от 6 до 9 часов в день для нормальной работы организма. Слишком долгий сон настолько же опасен для здоровья, как недостаточный. А нехватка сна, в свою очередь, может стать причиной развития деменции, потери памяти и набора лишнего веса.

А вы как просыпаетесь? Потягушки, полежуньки и в бой? :)

1 comment