4 ВАРИАНТА САЛАТА НА УЖИН
![](data:image/svg+xml;utf-8,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="603" height="602" />)
Салат с сёмгой с/с, Салат Айсберг 100 гр, Помидор 100 гр, Сёмга с/с 50 гр, Яйцо отварное одно, Соус (йогурт 3-4% 50 гр, горчица 1/3 ч.л., сушеный чеснок, укроп, соль, перец) КБЖУ 250/22,5/13,9/7,6...,
Салат с кальмаром гриль, Салат Айсберг 100 гр, Помидор 150 гр, Кальмар - гриль 100 гр, Соус (йогурт 50 гр, горчица 1/3 ч.л., соль, перец, масло 5 гр оливковое, сушеный чеснок и укроп) Сначала очищенные кальмары маринуем в соевом соусе с чесноком. Затем жарим буквально по 1,5-2 минуты с каждой стороны без масла. КБЖУ 242/27/10/11,9...
Салат с креветками, креветки отварные 100 гр, салат Айсберг 100 гр, помидор 150 гр, сыр 15 гр, Соус (йогурт 50 гр, горчица 1/3 ч.л., соль, перец, масло 5 гр оливковое, сушеный чеснок и укроп) КБЖУ 275/27,9/13,4/10...
Салат с курицей, куриное филе 100 гр, салат Айсберг 100 гр, помидор 150 гр, Соус (йогурт 50 гр, горчица 1/3 ч.л., соль, перец, масло 5 гр оливковое, сушеный чеснок и укроп) Куриное филе немного отбиваем, солим, посыпаемся специи и жарим без масла до готовности, либо в духовке. КБЖУ 239/28,3/8,4/9,8
2 comments