Совет по улучшению психического здоровья
Как сохранить психическое здоровье в условиях быстрого темпа жизни и стрессовой обстановки? Рекомендуется уделять больше внимания своим эмоциям и научиться управлять ими.
Пробуйте записывать свои мысли и чувства в дневнике или делать паузы, чтобы задуматься о своих эмоциональных реакциях.
Также старайтесь уделять большее время деятельностям, которые приносят удовольствие и помогают расслабиться, например, медитации, йоге или прогулкам на свежем воздухе. Забота о своих эмоциях - это важный элемент ухода за своим психическим здоровьем
2 comments