পেয়ারা আশ্চর্যজনকভাবে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ভিটামিন সি, পটাসিয়াম এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। এই পুষ্টি উপাদানগুলোর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় পেয়ারা খাই।